15 lat

nie oma + 300 mety , maly błąd 15 lat nie 16 :D

W czerwcu będę miał 15 lat

Jak zauważysz że ciężko idzie progres, ale przez ok 2 lata nie powinieneś mieć problemu, będziesz miał dopiero 15 lat wciąż się rozwijasz.

mam 15 lat 175cm 65kg szczegółow nie ma po co podawac pomógł by mi ktoś prosiłbym o ćwiczenia na zrucenie kilo jźdże na rowerze okołó 1 godzine dziennie a jescze 5 razy w tygodniu czasmi jescze 2 godziny

[...] jaki i w tamtym dziale.Co by kto nie napisał to i tak będzie zle.Sam sobie ułożę dietę odpowiednią bez nikogo pomocy.Zadałem pytanie dotyczące SAA a nie diety, nie mam 15 lat i wiem że trzeba żreć jak świnia, przez prawie pół roku miałem dietę dwa razy większą od tej niż mam teraz, z bardzo wysokim bilansem kalorycznym i co? 2kg w ciągu pół [...]

dobra trening split 4 razy w tygodniu wiek 15 lat wzrost 167cm waga 55kilo

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

15 lat to za wcześnie na redukcje i diety wystarczy że zaczniesz się lepiej odżywiać i więcej ruchu. A żeby się wyrzeźbić trzeba mieć mięsnie, których jak się domyślam po pół roku treningu masz niewiele. Jeżeli chcesz trenować 7 razy w tygodniu to tylko wtedy gdy podzielisz to na trening siłowy 3 razy w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu i basen [...]

Ale ja mam 15 lat i chyba od białka wyszły mi takie krosty na plecach

Mam dopiero 15 lat i nie chciałem robić jakiś mocnych ćwiczeń, które mogą mi zaszkodzić. Chciałem zacząć od czegoś lżejszego.

a ja mam 15 lat cwicze od miecha i mam juz 6 odzywek, ktore bardzo mi pomagaja i mysle ze to co piszecie ma na celu odstraszenie innych!! co na to sadzicie? MAM: kreatyna, dextrose, gainera, hmb, zma, creamass

[...] jeszcze dowiedzieć czy nie jest to żadna przepuklina np. krążkowa ?? boli tylko jak np. idę, skacze, albo chcę coś sięgnąć i muszę się zginać ;( (od dwóch dni smaruje to maścią Naproxen) Nie wiem co teraz robić, pomóżcie !! P.S mam 15 lat i ćwiczę jakieś 1,5roku na siłowni z tym że unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup martwego ciągu itd.

Nic ci nie dadzą te środki. Masz 15 lat, jeszcze urośniesz.

Jesli pójdziesz w ślady mumuis to na dużo cm nielicz ale chlpie ty masz dopiero 15 lat a rosnie sie do 21 roku życia wiec mozesz załapać jescze kilka dodatkowych cm bez zadnych wspomagaczy A tak a propo to cos wiek zawyżyłeś w profilu

Dieta redukcyjna w wieku 15 lat to kiepski pomysł. Rośniesz, więc potrzebujesz energii, więc jak ograniczysz podaż kalorii to możesz sobie zaszkodzić. Samo odchudzanie - jak napisał Seewy - jak najbardziej. Ale nie ograniczaniem kalorii i nie suplami. Jedyny sposób na Twój prawidłowy rozwój to sport, więc siłownia OK.

[...] poczytaj coś ułóz i wklej tutaj a my jakby coś to doradzimy skorygujemy , bo nikt tu za Ciebie nic nie ułoży , a nie zaraz zaraz masz 15 lat więc poczytaj o treningu na własnym ciężarze ciała, tak na sam poczatek a potem przejść dopiero na FBW na własnym ciężarze ciała [...]

Oj chopie pracuj nad soba . Ja tez mam 15 lat i przed rozpoczaciem cwiczen wygladalem duuuuuuuuuzo lepiej . Fakt ze ciagle uprawialem jakies sporty . Siatka , rowerek od 12 roku zycia , noga noi plywanie od 2 do 6 klasy podstawodki. I zaczynajac cwiczyc mialem juz 32 cm w bicepsie naprawde dobrze wyzezbione . Ale SOG za odwage . Ja bym sie nie [...]

czesc zajrzałem w profil jak na 15 lat całkiem dobrze kiedys na pewno bedziesz większy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Ja w wieku 15 lat wycisnąłem 25% swojej masy ciała a w wieku 19 150%, nie wiem jak trenując można być słabszym, chyba że trening i dieta leży to co innego Bądź problemy zdrowotne

Ale jaki to jest bół? Ile trenujesz? Jak zrobisz klatke i na drugi dzień Cię klatka boli.. właśnie taki bół czujesz? Poza tym masz 15 lat... twoja technika na pewno była beznadziejna to raz a dwa nie powinieneś się brać jeszcze za trening siłowy.